صحة_ خمس  أطعمة فعّالة لتنظيف الشرايين من الكوليسترول

صحة_ خمس  أطعمة فعّالة لتنظيف الشرايين من الكوليسترول

Ati Mag

كشف خبراء عن بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تنظيف الشرايين بشكل طبيعي، وتجنب الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وأوضح الخبراء أن هذه الأطعمة هي:

البنجر 

يساعد في استرخاء الأوعية الدموية وتقليل ضغط الدم، مما يعزز تدفق الدم ويحسن صحة الشرايين.

الرمان 

يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، هذه الفاكهة الغنية بالمواد المغذية تعتبر إضافة رائعة لتحسين صحة الشرايين وتنظيفها.

الطماطم 

هي مصدر رئيسي للليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL).

الفلفل الأحمر 

غني بفيتامين سي والكابسيسين، مما يساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية، كما أن فيتامين سي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة القلب.

العنب الأحمر 

غني بالفلافونويد والريسفيراترول، وهما مركبان معروفان بفوائدهما للقلب والأوعية الدموية.